Sarasilp | บริษัท สาระศิลป์ไทยทัศน์ จำกัด
  • yes_thai@yahoo.com
  • 0-2158-1373
  • 02 158 1370 - 2
  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • รายการ
    • รายการช่วยคิดช่วยทำ
    • รายการชีวิตชีวา
    • รายการคิดบวก
    • ผังรายการ
    • รายการที่ผ่านมา
      • รายการครัวอาเซียน
      • รายการมองรอบด้าน
  • บทความ
    • คนมีสาระ
    • โลกวันนี้
  • YES
  • ติดต่อเรา
  • หน้าแรก
  • เกี่ยวกับเรา
  • รายการ
    • รายการช่วยคิดช่วยทำ
    • รายการชีวิตชีวา
    • รายการคิดบวก
    • ผังรายการ
    • รายการที่ผ่านมา
      • รายการครัวอาเซียน
      • รายการมองรอบด้าน
  • บทความ
    • คนมีสาระ
    • โลกวันนี้
  • YES
  • ติดต่อเรา

ตุลาคม 2018

11ต.ค.

5 กฎเหล็ก คนสิงคโปร์ มีสุขภาพดีและอายุยืนที่สุดในโลก

#คนสิงคโปร์ มีสุขภาพดีและอายุยืนที่สุดในโลก#ยึดกฎเหล็ก5 ข้อของมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด1. กินดี คือ ไม่กินหวาน มัน เค็ม มากเกินไป2. กายดี คือ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที3. ไม่อ้วน คือดูค่ามวลกายระหว่าง 18.5-24.94. ไม่ดื่ม คือ งดการดื่มแอลกอฮอลล์ หรือ ผู้หญิงดื่มไวน์ไม่เกินวันละ 1 แก้ว ผู้ชายดื่มไวน์ไม่เกินวันละ2 แก้ว5. ไม่สูบ คือ งดการสูบบุหรี่โดยเด็ดขาดคัดย่อจากบทความของ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ read more

Sarasilp | บริษัท สาระศิลป์ไทยทัศน์ จำกัด © Copyright 2018. All Rights Reserved.
Facebook Youtube