#คนสิงคโปร์ มีสุขภาพดีและอายุยืนที่สุดในโลก#ยึดกฎเหล็ก5 ข้อของมหาวิทยาลัยฮาร์เวิร์ด1. กินดี คือ ไม่กินหวาน มัน เค็ม มากเกินไป2. กายดี คือ ออกกำลังกายวันละ 30 นาที3. ไม่อ้วน คือดูค่ามวลกายระหว่าง 18.5-24.94. ไม่ดื่ม คือ งดการดื่มแอลกอฮอลล์ หรือ ผู้หญิงดื่มไวน์ไม่เกินวันละ 1 แก้ว ผู้ชายดื่มไวน์ไม่เกินวันละ2 แก้ว5. ไม่สูบ คือ งดการสูบบุหรี่โดยเด็ดขาดคัดย่อจากบทความของ ดร.ศุภวุฒิ สายเชื้อ read more